백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (10/19)
10월 19일 (일요일)
월 (10/20)
10월 20일 (월요일)
화 (10/21)
10월 21일 (화요일)
수 (10/22)
10월 22일 (수요일)
목 (10/23)
10월 23일 (목요일)
금 (10/24)
10월 24일 (금요일)
토 (10/25)
10월 25일 (토요일)
아침
백미밥 흰죽,
배추된장국,
우민찌가지볶음,
얼갈이나물,
김자반,
배추김치
아침식사
395kcal
백미밥 흰죽,
누룽지탕,
돈채파프리카볶음,
브로콜리두부무침,
김자반,
배추김치
아침식사
390kcal
백미밥 흰죽,
무청시래기된장국,
계란찜,
연근조림,
김자반,
배추김치
아침식사
410kcal
백미밥 흰죽,
누룽지탕,
돈안심장조림,
새송이버섯볶음,
김자반,
배추김치
아침식사
384kcal
백미밥 흰죽,
쇠고기미역국,
메추리알장조림,
숙주나물,
김자반,
배추김치
아침식사
417kcal
백미밥 흰죽,
누룽지탕,
스크램블에그,
순두부&양념장,
김자반,
배추김치
아침식사
386kcal
백미밥 흰죽,
배추된장국,
섭산적조림,
콩나물무침,
김자반,
배추김치
아침식사
411kcal
점심
잡곡밥 흰죽,
육개장,
함박스테이크조림,
느타리버섯볶음,
양배추샐러드,
배추김치
점심식사
716kcal
잡곡밥 흰죽,
북어채미역국,
한우불고기,
감자채볶음,
오이무침,
배추김치
점심식사
766kcal
잡곡밥 흰죽,
도토리묵김칫국,
가자미구이,
마늘종볶음,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
727kcal
잡곡밥 흰죽,
시금치된장국,
삼겹살수육,
상추쌈&쌈장,
무말랭이고춧잎무침,
배추김치
점심식사
725kcal
잡곡밥 흰죽,
꼬치어묵국,
카레,
오징어새콤무침,
과일사라다,
배추김치
점심식사
729kcal
잡곡밥 흰죽,
짬뽕국,
고추잡채&꽃빵,
견과류멸치볶음,
오이양파무침,
배추김치
점심식사
740kcal
잡곡밥 흰죽,
근대된장국,
돼지고기김치볶음,
톳두부무침,
치커리유자생채,
배추김치
점심식사
720kcal
저녁
잡곡밥 흰죽,
칼국수,
너비아니조림,
숙주나물,
구이김,
배추김치
저녁식사
416kcal
잡곡밥 흰죽,
어묵국,
꽁치조림,
호박양파볶음,
구이김,
배추김치
저녁식사
435kcal
잡곡밥 흰죽,
황태국,
동그랑땡조림,
청경채나물,
구이김,
배추김치
저녁식사
410kcal
잡곡밥 흰죽,
쇠고기뭇국,
훈제오리볶음,
들깨무나물,
구이김,
배추김치
저녁식사
425kcal
잡곡밥 흰죽,
북어맑은국,
소불고기,
오이지무침,
구이김,
배추김치
저녁식사
412kcal
잡곡밥 흰죽,
배추된장국,
고등어순살구이,
콩나물무침,
구이김,
배추김치
저녁식사
422kcal
잡곡밥 흰죽,
팽이버섯장국,
마파두부,
순살치킨,
구이김,
배추김치
저녁식사
466kcal
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